احرصي على ادخال المأكولات التالية على قائمة غذائك لأنها تؤثّر مباشرة في نموّ شعرك والمحافظة على مظهره لامعاً وناعمًا

هل تبحثين يا عزيزتي عن طرق جديدة وسهلة وطبيعية للعناية بشعرك ومنحه الصحة والاشراقة، موقع العرب.كوم يقدّم لك أبسط الحلول، وهو التغذية السليمة.. احرصي على ادخال المأكولات التالية على قائمة غذائك لأنها تؤثّر مباشرة في نموّ شعرك والمحافظة على مظهره لامعاً وناعمًا !!

صورة توضيحية

- منتوجات الحليب قليلة الدسم تؤمّن هذه المنتوجات الكالسيوم الضروري لكل وظائف الجسم.

- الدجاج يؤمّن لشعرك البروتينات الضروريّة التي تعالج الشعر التالف.

- البيض يؤمّن الفيتامين B-12 الضروري لجمال مثالي.

- الخضار تؤمّن لشعرك الفيتامينات A و C المفيدة لجذوز شعرك.

- القمح يؤمّن لشعرك الفيتامين B والحديد والزينك لشعر صحّي.

-الحبوب: تساعد البروتينات الموجودة فيها شعرك على النمو.

- المكسرات تحتوي على مكوّنات مفيدة لفروة الرأس.