المشمش من الفواكه الصيفية الغنية بالمغذيات الطبيعية والفيتامينات والمعادن لذلك له الكثير من الفوائد للجسم والتي نتعرف عليها من خلال هذا المقال. يحتوي المشمش على كم كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي على الكالسيوم والحديد ونسبة عالية من فيتامينات أ وج وه ود ومضادات الأكسدة ومركبات أخرى. تناول المشمش ضمن النظام الغذائي في موسمه أو تناول المشمش المجفف من الأمور الهامة التي تمنح الجسم الكثير من حاجته اليومية، حيث يساعد على حل الكثير من المشاكل الصحية بالإضافة إلى تحسين مناعة الجسم.

فوائد المشمش

يعالج ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.
يمنع الجلطات والسكتات الدماغيّة.
يقي من حالات الإمساك المزمنة، ويسهل من عملية الهضم.
يحتوي على فيتامين C الذي يقوّي من جهاز المناعة بشكل كبير.
يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، وهو مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة والمعادن