عزيزتي: 

اشربي المزيد من السوائل خلال اليوم وخاصة تلك التي تساعدك على التخلص من الغازات في المعدة التي قد تكون سبب الرغبة في القيء

بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل تعاني النساء الحوامل من مشكلة الغثيان وخاصة في الصباح. نقدم لكِ ست نصائح ذهبية لمساعدتك على التخلص من هذه المشكلة.

صورة توضيحية

1- عند استيقاظك من النوم لا تنهضي بسرعة بل امنحي نفسك الوقت الكافي للنهوض ببطء.

2- إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب الشاي صباحا ستكون لها تأثير جيد على منع الإحساس بالغثيان.

3- احتفظي بمخزون جيد من الأطعمة التي تساعدك في السيطرة على الغثيان ومنها: البسكويت، الحبوب الكاملة، والجبن. وكذلك شرب عصير البرتقال والليمون.

4- مارسي عادة الاسترخاء عندما تشعرين بالغثيان إلى أن يذهب هذا الشعور.

5- استنشقي عطرا منعشا في منديلك الخاص حتى تتخلصي من الروائح التي تسبب لك الغثيان.

6- اشربي المزيد من السوائل خلال اليوم وخاصة تلك التي تساعدك على التخلص من الغازات في المعدة التي قد تكون سبب الرغبة في القيء.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net