لا تنسي ترطيب جسمك أيضاً بالإضافة إلى بشرة وجهك وتأكدي من أخذ حمامات دافئة قصيرة وضعي مرطب على البشرة وهي مازالت مبللة ليحفظ الترطيب بداخلها

الخريف هو الوقت الذي تتلاشى فيه سمرة الصيف، وبالتالى ستكونين بحاجة إلى اجراء تغييرات على نظام العناية بالبشرة الذي تتبعيه في الصيف، في الخريف تهب نسمات من الهواء المنعش، وعلى الرغم من أن الشمس ليست قاسية وقوية كالسابق، ولكنك لا تزالين بحاجة إلى استخدام كريم الوقاية من الشمس والمرطب بإنتظام.

التقشير
الجلد بعد فصل الصيف قد يبدو جاف وأصفر، ولذلك فالتقشير يلعب دور فى غاية الأهمية، لأنه يتخلص من الخلايا التالفة الميتة، وهذه الخطوة تعد الجلد لإستيعاب المزيد من الترطيب والتغذية.

الترطيب
الصيف الساخن يسبب الجفاف، وبالتالي تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد، الرطوبة المفقودة تحتاج إلى أن تستعيدينها بشكل صحيح قبل بداية فصل الشتاء، رطبي بشرتك على الأقل مرتين يومياً بعد تنظيفها، إذا كانت بشرتك عادية أومركبة إستخدمي مرطب سائل أو جيل خالي من الزيوت، لأنواع البشرة الأكثر جفافاً، اختاري مرطب كريمي ذا ملمس أكثر سمكاً، لا تنسي ترطيب جسمك أيضاً بالإضافة إلى بشرة وجهك، تأكدى من أخذ حمامات دافئة قصيرة، وضعي مرطب على البشرة وهي مازالت مبللة ليحفظ الترطيب بداخلها.

علاجات مكثفة للبشرة
علاجات البشرة المكثفة تأتي فى شكل أمصال أو كبسولات مركزة، وينبغي أن تستخدم على الجلد التالف مرة واحدة أو مرتين في السنة، فيتامين «C»، فيتامين «E» وما إلى ذلك، تعتبر علاجات جيدة لعكس أضرار أشعة الشمس وتحسين لون البشرة، تحتوي بعض المرطبات أيضاً على الفيتامينات، للحصول على تأثير أفضل، إستخدمي المصل تحت مرطبك اليومي، إما مرتين يومياً أو كعلاج ليلي للبشرة، يمكنك القيام بالعلاجات المنزلية بإستخدام الأقنعة المعدة في المنزل، علاجات تفتيح الجلد شائعة جداً خلال فصل الخريف، لإستخدام الأقنعة، ستحتاجين إلى تقشير البشرة، لا تقشريها أكثر من مرتين فى الأسبوع، وتهيئتها لتلقي العلاج.

الحماية من الشمس
على الرغم من أن شمس الخريف ليست قوية كما كانت عليه في الصيف، فإنه لا يزال من الضروري بالنسبة لكِ استخدام واقي من الشمس بشكل منتظم إستخدم واقى من الشمس مع «SPF» لا يقل عن 15 في الخريف، بقع الجفاف، والأكزيما، والصدفية، والنخالية الوردية، والزهم يمكن أن تبدأ فى التوهج والإنتشار بعد الصيف، حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب للحفاظ على إنتاج الدهون تحت السيطرة، وذلك باستخدام المرطبات السائلة الخالية من الزيت.

النظام الغذائى وشرب الماء
الصيف يعني الجفاف، وبالتالي فأنتِ تستهلكين المزيد من كمية المياه لتجديد الرطوبة المفقودة، ولكن هذا لا ينبغي أن يغير عند انخفاض درجات الحرارة، يجب أن تستمري فى شرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يومياً على مدار السنة، بغض النظر عن التغيرات الموسمية، هذا وسوف يساعدك الماء على طرد السموم من الجسم بشكل أفضل، وبالتالي ضمان الحفاظ على البشرة خالية من المشاكل، الخريف هو موسم تكثر فيه الفاكهة والخضروات الطازجة، لذلك يمكنك ضم الخضروات والفواكه التالية لنظامك الغذائي: الكمثرى، الكراث، والذرة الحلوة، القرنبيط، الكرنب، الجزر، العنب، والبرقوق لتوفير الفيتامينات «C، B، E وA» والحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم، بيوفلفونويد، والأحماض الدهنية «أوميجا 3» وغيرهم لتعزيز بشرتك وصحتك بشكل عام.