فيتامين E يعمل على تنبيه استجابة المناعة

فيتامين E يسهم في حماية الجسم من سرطان البروستات ومرض الألزهايمر

تؤدي الفيتامينات دوراً أساسياً في الحفاظ على صحتنا الجيدة، ولكل فيتامين عالمه وخصائصه. فالفيتامين E أو "هـ" مثلاً، معروف في عالم الرياضة حيث أنه:

- يعزز القوة العضلية وقدرة التحمل والاستهلاك الأقصى للأوكسجين عند الرياضيين.

- يعمل على تنبيه استجابة المناعة.

- له تأثير في سرعة الشفاء من الإصابات.

- يعالج سوء تغذية العضلات الناجمة عن ضمور أو خلل أو إجهاد العضلات.

- يلعب دوراً وقائياً لمنع أكسدة الدهون غير المشبعة.

ويدخل هذا الفيتامين في وظائف المناعة وعمليات الأيض، حيث أنه:

- يحمي البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية.

- يمنع تدمير الخلايا.

- يسمح باتصال الخلايا وبعضها بشكل فعّال.

- يسهم في حماية الجسم من سرطان البروستات ومرض الألزهايمر.

والفيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويوجد في بعض الأطعمة بشكل طبيعي بجانب أنه متوافر كمكمّل غذائي. ويوجد هذا الفيتامين في:

- صفار البيض.

- اللحوم.

- الحبوب الكاملة.

- القمح.

- زيت الخضروات.

- الزيتون.

- الذرة.

- الخضروات الورقية.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net