الهليون يعتبر هذا النوع من الخضار مذهل حقاً فهو خال من السعرات الحرارية وزاخر بالفوائد الصحيّة إلى جانب مذاقه الشهي والمفيد والصحي

 اختار موقع العرب نت لزواره أكثر 5 أنواع من الخضار التي تشرعك بالشبع بصورة سريعة وصحية، حيث أن هذه الأنواع من الخضار غنية بالفيتامينات والحديد والبروتينات التي تجعل الشخص شبعان لصورة طويلة، تعرفوا عليهم:


صورة توضيحية

أولا الفقع فهو يحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات منها الفيتامين دي، ونسبة كبيرة من السيلينيوم التي تساعدك على التخلص من التوتر وتساعدك في الحصول على قدر كاف من النوم وهي خالية نسبياً من السعرات الحرارية.

ثانيًا الخيار الأخضر الطازج فهو من أكثر أنواع الخضار الغنية بالماء، والفيتامين ك والبوتاسيوم، تستطيع أن تشعرك بالشبع، وتخفف شعورك بالظمأ سريعاً.

ثالثًا الهليون يعتبر هذا النوع من الخضار مذهل حقاً، فهو خال من السعرات الحرارية، وزاخر بالفوائد الصحيّة العديدة إلى جانب مذاقه الشهي والمفيد والصحي.

رابعًا البندورة فهي بحر من الفوائد الصحية لجسم الانسان كما وأنها غنية في الليكوبين ومضادات الأكسدة، ويمكنك اضافت عليها القليل من زيت الزيتون والحامض و ستشعرك حتماً بعدم حاجتك لأي نوع آخر من الخضار.

خامسًا البروكلي فهو شعور بالشبع الفوري يعتبر هذا النوع من الخضار مثالي لوجبة صحية مدروسة، نظراً لاحتوائها المواد المضادة للأكسدة والألياف، المساعدة في إحساسك بالشبع، سواء كان نيّئاً ام مسلوقاً.

 موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net