عزيزي:

تحتوي كل من السمك والفول والبيض على البروتين الذي يعتبر عنصرا حيويا للحفاظ على الشعر

يقدم موقع العرب.نت نصائح غنية من خبراء ينصحون الراغبين بتفادي الصلع بتناول أغذية محددة وهي كالتالي: 

صورة توضيحية 

السمك والفول والبيض: حيث تحتوي هذه الأطعمة على البروتين، والذي يعتبر عنصرا حيويا للحفاظ على الشعر.

الزبيب: وهو غني بالحديد الذي يساهم في تنشيط تدفق الدم الى كل اعضاء الجسم/ بما في ذلك فروة الرأس.

- الفاصولياء المبرعمة الغنية بمادة الـ "سيليكا": حيث إنّ للفاصولياء دورا مهما في إمتصاص المعادن والفيتامينات، مما يعني الإستفادة من هذه العناصر على أحسن وجه، كما يشدد العلماء على ضرورة تناول الأطعمة البحرية لاحتوائها المكثف على مادة الزنك، وهي مادة مهمة لإعادة إنتاج الخلايا وللحصول على التوازن الهرموني وتقوية المسامات الضعيفة.

- البطاطا: والتي تُعرف بغناها بالألياف والبروتينات.

- المكسرات: والتي تحتوي على مواد تفيد في تغذية فروة الرأس.