مهما كانت الظروف صعبة من حولك، عليك خلق جو مناسب لتخلد إلى النوم

ماذا عليك أن تفعل عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ هل تعرف أن الشعور بالنعس قد يلازمك طيلة اليوم والنهار ويسبب لك مشاكل صحية ويعكّر مزاجك الجميل؟ على هذا الأساس ينصحك الفلك بعدم المبالغة في إرهاق النفس، ومهما كانت الظروف صعبة من حولك، عليك خلق جو مناسب لتخلد إلى النوم وتشعر بالراحة البدنية والمزاج الرائع.

كما ويقدم لك الفلك نصيحة ثمينة، بتناول مشروبات مهدئة للأعصاب، تفاديًا للأرق عند الرغبة في النوم، إذ يمكنك أن تتناول كأسًا من الحليب الدافىء أو اليانسون، بالإضافة إلى الاستماع للموسيقى الكلاسيكية التي تدخلك في عالم آخر، هادىء ومميز بعيدًا عن صخب الحياة والأضواء التي تلازمك في حياتك اليومية.