بإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقة فعّالة لخسارة الوزن الزائد

أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أنّ وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن وفي المحافظة ايضًا على وزن صحي ومثالي. ووفقا للخبراء فإنّه بإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقة فعّالة لخسارة الوزن الزائد، في حال اتباع 3 خطوات مهمة.


صورة توضيحية

- سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين.

- تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن.

- اجعل الموز صديقك على الفطور، حيث يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون.