تحتوي البطاطا على العديد من العناصر الغذائية الهامة

الأسماك تحتوي على زيت الأوميجا 3 الذي يساعد على تحفيز خيوط الكولاجين

- تحتوي اللحوم الحمراء مثل العجل والأبقار واللحوم البيضاء مثل الدجاج والأرانب على نسبة عالية من البروتينات المهمة لصحة البشرة.

- الأسماك تحتوي على زيت الأوميجا 3 الذي يساعد على تحفيز خيوط الكولاجين، خصوصاً سمك السلمون الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين.

- حساء الدجاح من أقدم العلاجات التي استخدمت على مر الزمن لعلاج نزلات البرد و آلام الحلق فهو سهل البلع بالإضافة إلى أن الصوديوم الموجود في مرقة الدجاج يساعد على تهدئة الحلق.

صورة توضيحية

- تحتوي البطاطا على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك، وهذه العناصر تساعد على بناء العظام وتقويتها.

- يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم وبالتالي فهو يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يساعد على التقليل من التوتر والقلق.

- يرفع الفلفل الأخضر من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد على زيادة معدلات الأيض، وهذا لأنه يحتوي على كمية عالية من الألياف.