Share this link via
Or copy link
تابعوا هذه النصائح الغذائية المهمة
تناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس ويساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو ويساعد على توسيع الشعب الهوائية لذلك هو مفيد لمرضى الربو
- كوب من عصير الليمون يومياً يحتوي على كمية كافية من مضادات الأكسدة وفتامين سي فيقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50 %.
- الزعفران أو العصفر غنى بمادة الأوميجا 6 التى تعمل على زيادة حرق الدهون وتقليل تخزينها لذا يُنصح بإضافته إلى الطعام لمن يحاول فقدان الوزن.
- زبدة الفول السوداني غنية بالدهون غير المشبعة -المفيدة لصحة القلب- ولكن مع تناولها باعتدال والتأكد أنّ الفول السوداني هو المكون الوحيد لها.
صورة توضيحية
- تناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس ويساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو ويساعد على توسيع الشعب الهوائية لذلك هو مفيد لمرضى الربو.
- ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الجسم والعقل أيضا، وأبسط التمرينات الرياضية المنزلية أو الجري لمسافات بسيطة يمكنه مساعدتك على رفع نسبة التركيز.
- تحتوي الميرمية على أحد مركبات الفلافونويد المعروفة باسم "سالفجينين" والتي تساعد على الوقاية من أمراض القلب و الأوعية الدموية.
- البيض المسلوق غني بمادة غذائية هامة وهي "كولين" التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز.