تحتوي الفواكه حمراء اللون مثل الفراولة والتوت والعنب والبطيخ والرمان على نسبة مرتفعة من المغذيات مثل الفيتامين C والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

صورة توضيحية

ولهذا يمكن الاعتماد عليها لتعزيز عمل الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم. كما يعتبر تناولها من العوامل الفعالة التي تعيد للبشرة نضارتها وتساهم في حرق دهون الجسم.

وللاستفادة منها أكثر في خسارة الوزن ينصح بتحضير عصير يحتوي عليها. ويحتاج هذا إلى القيام بخطوات سهلة جداً. تخفق قطع الفواكه الحمراء التي يتم اختيارها في الخلاط مع إضافة كمية مناسبة من ماء الشرب عند الحاجة. والأهم ألا تتم إضافة السكّر. فهذه الفواكه تحتوي على السكّر الطبيعي.

كذلك من الأفضل شرب عصير الفواكه الحمراء باعتدال مرة يومياً. فهذا يساعد على تنقية الجسم وعلى حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة منه مع مدّه بالمغذيات الضرورية التي يحتاج إليها.