من الضروري العناية بنظافة الفم من أجل منع نمو البكتيريا الضارة فيه مع ما ينتج عن هذا من تأثيرات سلبية على صحة الكبد والكلى والمعدة. وتطرق إلى ابرز المكونات الطبيعية المفيدة في هذه المجال.

1 الماء والملح: تضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى نصف كوب من الماء الدافئ وتتم الغرغرة بالمزيج.

2 زيت جوز الهند: من الأفضل في هذه الحالة أن يكون طبيعياً ومن المفيد الغرغرة بمعلقة صغيرة منه أكثر من مرة يومياً لكن من دون ابتلاعه.

3 الزيوت الاساسية: ومنها زيت القرنفل وزيت القرفة. وفي هذه الحالة تمزج 10 نقاط من الزيت مع كوب ماء. يوضع المزيج في زجاجة ويتم استخدامه مرتين يومياً.

4 بيكربونات الصودا: تمزج ملعقة صغيرة منها مع كوب من الماء الدافئ. يغرغر الفم بالمزيج من دون أن يتم ابتلاعه. وبعد هذا يغسل بالماء الفاتر.