طريقة تحضير: سندويش شبع من تنوفا

هذا السندويش هو وجبة بكل معنى الكلمة – غني، ممتع ومشبع! مقادير لسندويشين:2 خبز عربي2 ملعقة لبنة پيريؤوس تنوڤا100 غرام پيريؤوس بلغارية منعمة % 5 مقطعة لشرائح بسمك 2/ 1 سم2 بيض مسلوق مقطع لأرباعكمشة ورق سبانخ6 بندورة شيري مقسمة نصفينفلفل أسمر مطحون طريقة التحضير:ندهن اللبنة، ثم نملأ الخبز بالبيض، شرائح البلغارية، السبانخ والشيري ونرش القليل من الفلفل.معلومات صحية:هذا السندويش يؤدي للإحساس بالشبع لأنه يحتوي على كمية عالية من البروتينات: % 50 من حاجة جسمالبالغين اليومية.