انقذي نفسك من الخمول والتوتر والكسل في هذا الصيف بهذه النصائح

* إذا كنت تشعرين بتوتر فحاولي الاستماع إلى موسيقى هادئة بصوت شبه مسموع *  يجب ألا يقل معدل شربك للماء عن 2 لتر باليوم لتجنب الجفاف الذي يقلل من مقدرة القلب على ضخ الدم في الجسم مع حرارة الصيف المشتعلة يزيد شعورنا بالخمول كلما ارتفعت نسبة الرطوبة، أنقذي نفسك من هذا الإحساس إذا كنتِ موظفة كسولة أو ربة منزل متوترة وأنجزي مهامك بكل نشاط وانتعاش ، وهناك بعض الأمور عليكِ مراعتها فى الصيف للتغلب على لهيب حرارته. النوم : حاولي النوم بعمق خلال الصيف ، ولكن عليكِ الحرص على عدم الخلود للنوم إلا بعد ساعتين من تناول الطعام تجنباً للسمنة ، واحرصي على النوم على سرير مريح باسترخاء تام ، إذا كنت تشعرين بتوتر فحاولي الاستماع إلى موسيقى هادئة بصوت شبه مسموع ، أو بذكر بعض الأذكار ، وعندما تستيقظين ستشعرين بالحيوية والانتعاش اللازم للقيام بعملك فى اليوم التالي.  * الإفطار: قبل الإفطار اشربي 2 كوب من الماء لأنه يمد الجسم بالطاقة ويزيد من إحساسك بالانتعاش ، وخلال اليوم يجب ألا يقل معدل شربك للماء عن 2 لتر لتجنب الجفاف الذي يقلل من مقدرة القلب على ضخ الدم في الجسم.