ليوم الريجيم الأول إتبعي نظام: سلطة الفواكه

* المقادير:

 - برتقالتان.

- ثمرة أناناس صغيرة.

- ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

- 300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعي.

- ملعقة صغيرة قرفة

- موزتان.

* طريقة التحضير:

 1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع في ماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.

2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.

3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.

4- توضع كل الفاكهة في طبق خاص مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقي الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة.