أهم فوائد فيتامين "د" في النقاط التالية:
- يحافظ على كثافة العظام ويقوي العضلات.
- يؤثر في تحسين الاتزان البيولوجي والحالة النفسية.
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });- يسهم في إبطاء حركة تفشي وانتشار الأورام السرطانية.
- يحافظ فيتامين "د" على مستوى الكالسيوم بالدم، حيث يحفز الأمعاء على امتصاص المزيد من الكالسيوم من الغذاء الذي يتم تناوله.
صورة توضيحية
يمكن الحصول على فيتامين"د" من خلال عدة مصادر طبيعية، مثل:
- منتجات الألبان والبيض
- الأسماك الدسمة مثل: السالمون والسردين والتونة والرنجة
- زيت كبد الحوت فهو من أهم مصادر الحصول على فيتامين"د"
- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، وقد حدد العلماء مدة التعرض من 5-30 دقيقة في اليوم ما بين الصباح وما بعد فترة الظهيرة، مع الأخذ في الاعتبار عدم استعمال واقي للشمس
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio