صورة توضيحية
أيضا العبرة ليست بالكم ولكن بالكيف، فلا بد من معرفة ما هو محتوى الأغذية التي نتناولها وما قيمتها الغذائية، وقدر المستطاع زيادة تناول الأطعمة أي بزيادة الكمية عن قبل مع الحرص على تناول الحليب والعصائر والفواكه الطازجة والمجففة الغنية بالسعرات العالية (كالتمر والتين والعنب أو الزبيب والبرتقال والمانجو) كذلك القيام برياضة معتدلة منتظمة، فهذا له دور كبير في الشعور بالإرتياح النفسي والتجويع، مما يدفع الشخص النحيف إلى زيادة الكمية المتناولة من الطعام اليومي. كذلك من الأفضل تناول الأهم فالأقل أهمية في القيمة الغذائية، والحرص الوجبات الرئيسية. لابد علينا الا نغفل تناول قدر كاف من المواد النشوية، مثل " الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطا والبروتينات الحيوانية " ، لما لها دور مهم في بناء خلايا الجسم، ولا ننسى مصادر الطاقة في الدهون مثل الزبدة والسمن والقشدة، لكن لابد من تناول ذلك باتزان في كل هذه المجموعات الغذائية بحسب الهرم الغذائي، كذلك يجب تناول الفيتامينات تحت إشراف طبي بعد إجراء التحاليل والفحوصات الطبية، وإن كان الشخص من المدخنين فيجب أن يمتنع عنه.
document.BridIframeBurst=true;
var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio