سيدتي: تعلمي كيف تخففي آلام المفاصل بنفسك

سيدتي:

ضرورة الإبتعاد من الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها

تعرفي معنا في هذا المقال على أبرز النصائح الطبية المتعلقة بالآم المفاصل، والتي يقدمها "المعهد الوطني الأميركي للمفاصل والأمراض الجلدية" والتي من أبرزها:-تنوع الأطعمة مع الابتعاد من تلك التي تتعارض مع فاعلية الأدوية.

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

صورة توضيحية

- الإعتدال في تناول الدهون والسكر والملح مع الإعتماد على الخضروات والفاكهة والحبوب.

- تناول بعض الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الكالسيوم.

- ضرورة الإبتعاد من الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها.

- أخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة لأن الحرارة تساعد في تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد في تدفق الدم والتخفيف من التوتر.

- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net