حاولي الاسترخاء قبل بدء الحمام عن طريق التمرينات المخصصة لارتخاء العضلات، وخاصة عضلات الرقبة وعظام الأصابع. مدى استفادتك من الحمام الدافئ يقع على درجة حرارة المياه بشكل أساسي، حيث تساعد المياه الساخنة على ارتخاء العضلات، ولكن يجب أن تلي الحمام الساخن بدش من الماء البارد لإعادة غلق مسام الجلد وتنشيط الدورة الدموية. أفضل أنواع الحمامات هي ما تضيفي إلى مياهها الزيوت العطرية أو مايسمى بال Aroma therapy فللروائح خاصية كبيرة للتخلص من القلق والتوتر والشعور العام بالراحة والسعادة والرضا.وتلك وصفة لحمام الاسترخاء والراحة:كوب من الكاموميل.نصف كوب من أوراق الورد بلونك المفضل.كوب من اللافندر.كوب من النعناع.كوب من الريحان.ضعي كل تلك الأعشاب في الماء الساخن قبل أخذك للحمام ثم اجلسي في الماء وسوف تشعرك الرائحة الذكية الجميلة للأعشاب بالتحسن الفوري والراحة.
عنوان: اختبار طريقة اختبار الشارع P.O. 60009 دولور / ألاسكا
الخامس +1 234 56 78
فاكس: +1 876 54 32
البريد الإلكتروني: amp@mobius.studio