8 خطوات تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية في الصباح

إحدى الخطوات التي تساعدك على القيام بتمارينك الرياضية الصباحية دون عوائق:

معرفة الأحوال الجوية ليوم غد قبل الخلود الى النوم، لكي لا يكون الجو مبررك لعدم ممارسة الرياضة اليومية

نقدم لك عزيزي الشاب عبّر موقع العرب.نت مجموعة خطوات تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب الى العمل أو الجامعة وتخطي العقبات التي تقف امامك مثل الإستيقاظ متأخرًا أو أحوال الطقس.. تابع معنا.

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

صورة توضيحية 

 

- عليك بفتح النوافذ أو إضاءة الغرفة عند الإستيقاظ، فهذا يُساعدك على إيقاظ جسدك بشكل طبيعي.

- لا تقم بوضع المنبه بجوارك، قم بوضعه في مكان بعيد عنك.

- عليك معرفة الأحوال الجوية ليوم غد قبل الخلود الى النوم، لكي لا يكون الجو مبررك لعدم ممارسة الرياضة اليومية.

- إختار مقاطع موسيقية حماسية لكي لا تشعر بالملل أو التعب المبكر.

- عليك فقط بتناول ثمرة فاكهة واحدة فهي تكفي وتناول وجبتك بعد الإنتهاء من التمارين الرياضية.

- عليك بإختيار مكان دافىء إن كان فصل الشتاء، لممارسة التمارين الرياضية، ومن المفضل أنّ يصل المكان ضوء الشمس.

- إذا كنت عزيزي الشاب من محبي تربية "الكلاب" فقد يكون كلبك هو رفيقك في الرياضة اليومية، شاركه معك ممارسة الجري.