اعرفي عدد السعرات الحرارية في المأكولات

عزيزتي حواء، تعرّفي على عدد السعرات الحرارية في المأكولات التي تتناولينها خلال حميتك الغذائية، لتتحكمي بكميات الطعام بشكل أفضل، وتخسري الوزن بشكل منظّم وسريع أكثر.. تابعي معنا:

صورة توضيحية

document.BridIframeBurst=true;

var _bos = _bos||[]; _bos.push({ "p": "Brid_26338945", "obj": {"id":"19338","width":"100%","height":"320"} });

1- الحليب ومشتقاته ومستحضراته:

- كوب من الحليب: 165 كالوري

- كوب من الحليب الخالي من الدسم: 85 كالوري

- كوب من الحليب المكثف: 354 كالوري

- ملعقة كبيرة من الحليب البودرة: 40 كالوري

- مكعب من جبن شيدر: 115 كالوري

- شريحة من الجبن البلدي: 25 كالوري

- شريحة من الجبنة القشدية: 105 كالوري

- شريحة من الجبن السويسري: 105 كالوري

- ملعقة كبيرة من الكريمة الخفيفة: 30 كالوري

- ملعقة كبيرة من الكريمة الكثيفة: 50 كالوري

- كوب من الحليب بالشوكولاتة: 240 كالوري

- كوب من الحليب بالكاكاو: 235 كالوري

- كوب من الكاسترد: 285 كالوري

- كوب من بودينغ الأرز: 285 كالوري

- كوب من المثلجات العربية – الحجم العادي: 165 كالوري

2- الدهن:

- ملعقة كبيرة من الزبدة: 100 كالوري

- ملعقة كبيرة من السمن: 110 كالوري

- ملعقة كبيرة من الشحم المذوّب: 125 كالوري

- ملعقة كبيرة من المرغرين: 100 كالوري

- ملعقة كبيرة من زيت السلطة: 125 كالوري

- ملعقة كبيرة من المايونيز: 90 كالوري

3- اللحم الأحمر والطيور والأسماك:

- شريحة من بفتيك البقر: 265 كالوري

- قطعة من الهمبرغر: 315 كالوري

- علبة من اللحم البقري المُملّح: 180 كالوري

- قطعة من الدجاج: 170 كالوري

- سلطعون واحد نيء: 90 كالوري

- قطعتان مقليتان من الهوت دوغ البقري: 160 كالوري

- 200 غرام من قلوب الغنم النيئة: 90 كالوري

- كلوة غنم نيئة: 120 كالوري

- 200 غرام روستو لحم غنم: 230 كالوري

- 200 غرام كبدة مقلية: 120 كالوري

- شريحتان جمبون بقر: 165 كالوري

- 200 غرام سمك سلمون وردي: 120 كالوري

- علبة سردين: 180 كالوري

- 200 غرام قريدس: 110 كالوري

- علبة متوسطة الحجم من التونة: 185 كالوري

4- المكسرات:

- كوب لوز نيء: 850 كالوري

- كوب فستق محمّص: 805 كالوري

- كوب جوز: 655 كالوري.