المقادير:

- 3 موزات ناضجة.
- كوب وربع الكوب من الحليب قليل الدسم.
- 3 ملاعق عسل كبيرة ونصف الملعقة.

الطريقة:
أخلطي هذه المقادير في الخفاقة ثم احفظيا في الثلاجة.

وصفة لتقوية جهاز المناعة

أضيفي المقادير التالية إلى الوصفة الرئيسة:

- ملعقتا زنجبيل طازج كبيرتان.
- نصف ملعقة فلفل كبيرة.
- عصير ليمونة حامضة.
- عصير تفّاحة خضراء.
أخفقي جميع المقادير إلى أن تحصلي على خليط ناعم.

فوائده:
إنه شراب غنيّ بالتوابل التي تكافح الجراثيم. يشكّل الزنجبيل من جهته مضاد أكسدة وعنصراً مضاداً للجراثيم، ويفيد في معالجة الحمّى والصداع. في المقابل، تساهم الفيتامينات من النوع B الموجودة في الفلفل، والزنك، والفيتامينان  C وE، في معالجة وجع الحلق.