من المفيد الاستعانة ببعض المشروبات الساخنة والخالية من السعرات الحرارية خلال اتباع اي حمية غذائية، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن المعروف ان القرفة تساعد في تكسير الدهون ومنع تكدسها في الجسم، لذلك يمكن اضافتها الى التفاح لاعطاء نتيجة فعالة وملفتة من خلال المشروب التالي:

المكونات:
- حبتا تفاح

- ملعقة صغيرة من القرفة

- ملعقة كبيرة من اللوز المطحون

- كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير:
قشري التفاحتين وانزعي اللب من داخلهما، ثم ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.

ويمكن تحلية الشراب عند الحاجة بأي محل صناعي خال من السعرات الحرارية.

ومن المفيد شرل هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور لمساعدة الحمية الغذائية وخسارة ما لا يقل عن 7 كيلو في شهر.