النوم العميق لمدة ثمان ساعات يوميا من أهم العوامل لتجديد البشرة وأنسجة الجسم بشكل عام

 المشي يوميا لحوالي نصف ساعة ينشط دورتك الدموية ويقلل من السيلوليت مما يحافظ على مرونة بشرتك ونضارتها

لون الشعر وملمسه يتغيران مع تقدم العمر ولتبدين أصغر ننصحك باستخدام صبغات أفتح بدرجتين من لون الشعر الطبيعي

إليك سيدتي نصائح ثمينة من موقع العرب لتحافظي على جمالك باستمرار بعيدا عن مساحيق وعمليات التجميل المعقدة، والتي ستساعدك على أن تظهري بإطلالة أصغر سنا وأن تتمتعي ببشرة أكثر نضارة، وبالتالي سينعكس ذلك على جمالك.

صورة توضيحية

النوم الصحي
النوم العميق لمدة ثمان ساعات يوميا من أهم العوامل لتجديد البشرة وأنسجة الجسم بشكل عام. احرصي على الحصول على كمية كافية من النوم يومياً لتعيدي الحيوية إلى بشرتك، ولا يعوض النوم في النهار عن نوم الليل.

الأكل الصحي
ابتعدي عن الدهون والنشويات لأنها تحتوي على عوامل تعجل من الشيخوخة، تناولي اللحوم البيضاء وأكثري من الخضراوات الورقية مثل السبانخ، الجرجير والخس والخضراوات الحمراء اللون مثل الشمندر والطماطم لما فيها من مواد مضادة للتأكسد وميزتها في تجديد الخلايا مما يجنبك مشرط الجراح.

شرب الماء
اشربي ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً لتجنب الجفاف ولتوفير كمية الأكسجين اللازمة لجسمك، بالإضافة إلى أهمية الماء في طرد السموم المتراكمة بين المسامات وتقليل السيلوليت.

أشعة الشمس
تجنبي الأشعة المباشرة للشمس وخاصة في الفترة ما بين الحادية عشر صباحاً والثالثة بعد الظهر لما تسببه من أضرار للبشرة، وإذا اقتضت الحاجة احرصي على وضع كريم واقٍ من نوعية جيدة.

المشي
المشي يوميا لحوالي نصف ساعة ينشط دورتك الدموية ويقلل من السيلوليت، مما يحافظ على مرونة بشرتك ونضارتها، كما أنك تحافظين على رشاقة جسمك.

شعرك
يتغير لون الشعر وملمسه مع تقدم العمر، ولتبدين أصغر ننصحك باستخدام صبغات أفتح بدرجتين من لون الشعر الطبيعي، وبإمكانك عمل "الهايلايت" إذا رغبت، بالإضافة إلى لون الشعر يجب عمل جلسات حمام زيت وماسكات أسبوعية للمحافظة على ليونة وحيوية شعرك وتقليل السيشوار إلى مرة أو مرتين في الأسبوع.

الماكياج
ركزي على منطقة العيون، فهي أرق بشرة في جسدك وأول ما يظهر عليها الكبر، استخدمي ظلال العيون بألوان فاتحة واستبدلي قلم الكحل الأسود باللون البني، وقللي من استخدام البودرة لأنها تتخلل الخطوط وتجعلها واضحة، واستبدليها بكريم أساس سائل من نوعية جيدة.