Share this link via
Or copy link
حواء..كيف يمكن تثبيت الوزن بعد الريجيم؟
أمر التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم لا يعدّ من الأمور الصعبة بقدر العمل على المحافظة على الوزن
جميلات العرب.كوم على موعد جديد اليوم مع مجموعة من المعلومات المفيدة في مجال الرشاقة والصحة، حيث نقدّم لكن مجموعة نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم، فكلنا يعلم أنّ أمر التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم لا يعدّ من الأمور الصعبة بقدر العمل على المحافظة على الوزن والنتائج التي تمّ التوصل إليها. تابعن معنا!
صورة توضيحية
- واظبي على شر ما لا يقلّ عن ليترين من الماء يوميًا.
- احرصي على قياس وزنك مرة واحدة في الأسبوع لكي تتمكّني من التحكّم به.
- ركّزي على العادات الصحية التي اكتسبتها أثناء الرجيم ولا تعودي لعاداتك الغذائية السيئة.
- قسّمي وجباتك إلى 5 وجبات: 2 رئيسيّتين، و3 خفيفة، ولا تتخلّي عن أيّ وجبة على الإطلاق.
- عوّضي اليوم الذي تناولت فيه طعامًا غير صحي بيوم أو اثنين تلتزمين فيهما بغذاء متوازن.
- استمرّي في ممارسة أيّ نوع من رياضة المشي أو الرياضة المنزلية أو الجيم أو صعود السلالم وغيره.