في مراجعة لبحوث سابقة، كشفت أنّ تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات... .. تفاصيل

نحتار دائما في اختيار الأطعمة المناسبة التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية... .. تفاصيل

سنعرفك في موقع العرب.كوم على بعض التمارين الرياضية التي يمكنك أن تؤدّيها ‏عند شعورك بالخمول وعدم القدرة على النهوض من سريرك في... .. تفاصيل

عزيزتي حواء، إذا كنت تحبين ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثّف وتبحثين عن الأفضل من بينها لك، وفق شكل جسمك، لتركّزي على ممارسته،... .. تفاصيل

تلعب الرياضة دورا كبيرا في حياتنا لما لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، كما ينصح الخبراء بممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على... .. تفاصيل

إذا كنت ترغب عزيزي الشاب بإجراء تغيير في حياتك، فعليك أن تبدأ بالقيام بما هو جديد منذ الصباح. لهذا ننصحك بالقيام ببعض... .. تفاصيل

نقدم لك عزيزي الشاب مجموعة نصائح عليك إتباعها عند ممارسة الرياضة لضمان ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل سليم وتحقيق النجاح.. تابع معنا.. ... .. تفاصيل

هل بذلت جهدًا كبيرًا، ومارست الكثير من التمارين الرياضية حتى تعبت وإنهارت قواك ولا تجد نتيجة لذلك أو أنك وصلت إلى مرحلة... .. تفاصيل

قام الرئيس الأمريكي باراك أوباما مؤخرًا بزيارة قاعدة بحرية في هاواي، وصرّح قائلا: "بصفتي القائد العام للجيش، أشعر عادة أنني اتمتع بلياقة... .. تفاصيل

نقدم لك عزيزي الشاب عبّر موقع العرب.نت مجموعة خطوات تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب الى العمل او الجامعة وتخطي العقبات... .. تفاصيل

عليك أن تعلم عزيزي الشاب، أن أداء التمارين الرياضية يجب أن يكون في ظل مناخ عام تحدده مجموعة من العوامل الأساسية لمساعدة... .. تفاصيل

نشر موقع صحيفة "بي بي سي" دراسة طبية حديثة أجريت في جامعة "فيرمونت" الأمريكية، من قبل باحثين فيها، وذلك حول الفوائد الصحية... .. تفاصيل

ما هي الأغذية التي يوصي بها الخبراء والأخصائيون قبل بداية التمرين الرياضي في الجيم أو في البيت أو حتى قبل التوجه للجري... .. تفاصيل

اليك عزيزي الشاب بعض النصائح التي يجب عليك أن تتبعها قبل دخولك الى صالة التمارين. اعلم جديا ان الجسم يحتاج الى بعض... .. تفاصيل

حدد الخبراء والمختصون نوع الرياضة التي يجب ممارستها للتخلص من الدهون ولحرق السعرات الحرارية في أطعمة معينة والمدة الزمنية، وذلك لتجنب قضاء... .. تفاصيل

اليك عزيزي الشاب بعض التمارين الرياضية التي عليك القيام بها للحصول على جسما مثاليا متناسقا الذي لطالما حلمت في الحصول عليه، والتمارين... .. تفاصيل

تعد وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة والحصول على أفضل استفادة من التمارين كما... .. تفاصيل

قال أطباء قلب مشاركون في مؤتمر طبي في باريس إن التمارين الرياضية المعتدلة المنتظمة تساعد في تأخر... .. تفاصيل

يمكن للتمارين الرياضية أو النشاط الجسدي أو المشي لمدة ساعتين بالأسبوع المساعدة على الوقاية من... .. تفاصيل

وجدت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان في تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة بممارسة التدريبات الخفيفة. وتوصل... .. تفاصيل

كشفت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان فى تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة بممارسة التدريبات الخفيفة. وتوصل... .. تفاصيل

الألعاب الرياضية المائية أو ما يسمى... .. تفاصيل

توصل مجموعة من الباحثين، في دراسة نشرت في الأول من تشرين الثانينوفمبر، إلى أن تأثير جين " كتلة الدهون والسمنة المرتبطة"، والمسبب... .. تفاصيل

وجدت دراسة حديثة أن ممارسة النساء للتمارين قد يساعد في منع الاصابة بحصى الكلى ، وهذا لا يتطلب تمارين قاسية حيث ان... .. تفاصيل

يتناول الانسان الوجبات الضرورية لسلامة جسمه يومياً حتى يستطيع القيام بالأعمال المترتبةِ عليه فهو يستمد طاقته منها، كما أن الأطفال لا يتمكنون... .. تفاصيل

ينصح عدد من الأطباء بتجنب تدليك العضلات في الفترة التي تعقب ممارسة التمارين الرياضية،... .. تفاصيل

قال باحثون إن الزبيب يمكن أن يكون له التأثير ذاته لمكمّلات الكربوهيدرات التجارية التي تعزز القدرة على التحمّل عند إجراء التمارين الرياضية.... .. تفاصيل