شباب، إنّ أبرز وأهم التمارين التي تقوي وتضخم عضلات الصدر هو تمرين الضغط الواسع... .. تفاصيل

تُعتبر تمارين الضغط مع رفع الأثقال من أكثر التمارين التي تحتاج الى جهد كبير وهو يزيد من الملل لتلك التمارين، ما قد... .. تفاصيل